- Bạn muốn Giảm cân,giảm mỡ dư thừa để có thân hình thon gọn và sexy
- Bạn đang bị gầy lâu năm và muốn tăng cân, tăng cơ bắp để có sức khỏe tốt hơn
- Bạn muốn điều chỉnh vóc dáng khắc phục một số nhược điểm của cơ thể
- Hay đơn giản bạn yêu thích tập bộ muôn Gym và tập để có tinh thần thoải mái,giảm stress
Từ các mục tiêu mà các bạn sẽ có những bài tập gym cho nữ là khác nhau. Nhưng suy cho cùng vẩn là vóc dáng chuẩn 3 vòng căng nở và săn chắc, tinh thần thoải mái.
2. Xác Định Body Bạn Đang Sở Hữu.
2. Xác Định Body Bạn Đang Sở Hữu.
Để chọn các bài tập Gym cho nữ phù hợp với bạn thì bạn cần xác định lại vóc dáng body của mình hiện tại đang như thế nào . Viêc lựa chọn bài tập phù hợp với body sẽ nhanh chóng giúp bạn có được kết quả mong muốn. Đây cũng là điều bạn cần làm đầu tiên khi đến với các bài tập gym cho nữ. 3. Lên Lịch các bài tập gym cho nữ Từ mục tiêu đặt ra và thân hình body hiện tại của minh ,sau khi chọn được các bài tập phù hợp thì bạn cần lên lịch để thực hiện các bài tập đó.Việc lên lịch cụ thể sẽ giúp bạn tập được các bài tập đầy đủ và các bộ phân cơ được tập đầy đủ và k bị thiếu sót từ đó các phần cơ đã tập ngày trước được nghỉ ngơi và hồi phục. Ngoài ra bạn cũng cần những ngày nghỉ để thư giản và nghỉ ngơi để các cơ được phát triển . 4. Một số lưu ý khi Tập Gym
- Thiếu sự nghiêm túc và kiên trì từ khi bắt đầu.Nếu bạn kiên trì và bám sát mục tiêu ngay từ đầu bạn sẽ sớm đạt được kết quả. Tập gym không phải một sớm một chiều mà có được kết quả,nó là cả một quá trình khổ luyện.
- Không nên tập quá sức . Cho dù bạn nôn nóng để đạt được kết quả thế nào đi chăng nữa thì hãy cân đối các bài tập cho phù hợp. Cơ thể bạn cũng cần nghĩ ngơi và phát triển. Việc tập quá sức có thể khiến bạn bị chấn thương và các cơ bị mệt mõi .
Post a Comment
Post a Comment